Важни храни за отслабване

Има храни, които е важно да добавите към диетата за отслабване

04 септември 2022
social
Снимка от unsplash.com

Има храни, които е важно да добавите към диетата за отслабване, убеждават американски диетолози.

Според тях в хладилника на човек, който иска да отслабне, трябва да има боровинки. Те имат ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, което помага да се чувствате сити.

Добре е плода пресен или замразен и да се консумира чисто или добавен към кисело мляко. Боровинките могат да бъдат претоплени в микровълновата, за да се получи вкус на пай.

Друг незаменим продукт са овесените ядки. Овесената каша е здравословна и засищаща закуска, която отнема само няколко минути за приготвяне. Тя съдържа фибри, които ще ви помогнат да се почувствате сити.

Диетолозите съветват качамакът може да се готви с мляко или вода, като преди ядене се поръсва със семена или ядки като орехи. Орехите са невероятно засищащи, благодарение на комбинацията от протеини, фибри и здравословни мазнини.

Този продукт съдържа здравословни омега-3 мастни киселини, които не само помагат при отслабване, но и имат положителен ефект върху здравето на сърцето.

Новини

Американската звукозаписна академия отново повери наградите "Грами" на Trevor Noah

преди 12 часа Американската звукозаписна академия отново повери наградите "Грами" на Trevor Noah

"Жокера: Лудост за двама" и "Мегалополис" ще се борят за "Златна малинка"

преди 13 часа "Жокера: Лудост за двама" и "Мегалополис" ще се борят за "Златна малинка"

Rolling Stones се подготвят за концерти в Европа

преди 14 часа Rolling Stones се подготвят за концерти в Европа

Lady Gaga пусна мистериозен таймер на сайта си

преди 14 часа Lady Gaga пусна мистериозен таймер на сайта си

Последната "невъзможна мисия" на Tom Cruise може да е опасна за здравето

преди 36 часа Последната "невъзможна мисия" на Tom Cruise може да е опасна за здравето

John Sykes от Whitesnake и Thin Lizzy почина на 65 години

преди 38 часа John Sykes от Whitesnake и Thin Lizzy почина на 65 години

Rod Stewart идва за първия си концерт в България

преди 39 часа Rod Stewart идва за първия си концерт в България

Mikkey Dee от Scorpions се възстановява след животозастрашаващ сепсис

преди 2 дни Mikkey Dee от Scorpions се възстановява след животозастрашаващ сепсис

Olivia Rodrigo и Stevie Wonder се присъединиха към благотворителния концерт "FireAid"

преди 2 дни Olivia Rodrigo и Stevie Wonder се присъединиха към благотворителния концерт "FireAid"

Charlie Puth се сбогува с TikTok с песен

преди 3 дни Charlie Puth се сбогува с TikTok с песен

Годениците Selena Gomez и Benny Blanco работят заедно по нова песен

преди 3 дни Годениците Selena Gomez и Benny Blanco работят заедно по нова песен

Bruce Willis се появи за първи път публично след диагнозата деменция

преди 4 дни Bruce Willis се появи за първи път публично след диагнозата деменция